Як впоратися з весняною депресією

Багато людей розповідають про свою весняної депресії. На перший погляд депресія і весна - слова з протилежними значеннями і стояти поруч ніяк не можуть. Це час року міцно асоціюється з природою, що прокидається після зимової сплячки. Здавалося б - настрій має тільки поліпшуватися.Єдиної думки про причини виникнення весняної депресії немає. Але всі лікарі та інші фахівці сходя

ться в одному - в ній винні зміни. Розбіжності в деталях: хтось вважає, що ресурси після зими виснажилися і потрібно ще. Хтось стверджує, що організм переходить в активну фазу і вимагає більше сонця. Хтось каже, що винні біоритми організму.

Так що ж робити, якщо раптом несподівано потрапляєш у владу весняної депресії? Багато говорять про правильне, здорове харчування - природно в раціон варто додати більше свіжих фруктів і овочів, для ведучих здоровий спосіб життя це важливо в будь-який час року.Головне - переламати негативний напрям думок і перебудуватися на новий лад. Найефективніше рішення - активно займатися спортом, але для цього необхідний серйозний настрій і вільний час. Весна до початку занять може вже закінчитися.В якості ефективної альтернативи рекомендують прогулянки пішки. Взагалі кажучи, такий вид навантаження оптимальний і дуже корисний. А в разі весняної депресії з його допомогою можна отримати відразу дуже багато користі у вигляді:• М'якої фізичного навантаження• Позитивних емоцій від розпускаються рослин і співаючих птахів навколо• Яскравого сонця і блакитного неба• Нових враженьНові враження дуже важливі в будь-яких депресивних і пригнічених станах. Вони змушують відволіктися від негативу, і повністю захоплюють. Ми так влаштовані - нове набагато цікавіше, навіть якщо воно майже не відрізняється від старого.Тому до прогулянок можна додати інші джерела нового - знайомства з новими людьми, нове хобі, поїздки за місто на вихідні. Особливо добре допоможе прогулянка в новому одязі і знайомство в цей час з новими людьми.Цього має вистачити, щоб змусити весняну депресію нерішуче позадкувати назад. А добити її допоможе багато світла і свіжого повітря. Місце, де ми проводимо багато часу, повинно бути як можна краще освітлено і провітрено.І не забувайте посміхатися своєму відображенню в дзеркалі - тоді весняна депресія напевно безповоротно відступить.